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La santé au naturel par la voie de l’énergie : le Dao Yin curatif

Le Dao Yin (Dô In au Japon) est une gymnastique énergétique curative issue de la Chine Taoïste, c’est la racine du Qi Kong.

C’est l’un des 6 outils curatifs de la médecine traditionnelle chinoise avec l’acupuncture, le Tuina (massage), le Shiatsu des méridiens (thérapie des méridiens au Japon), la diététique énergétique, la phytothérapie et la parole.

Des mouvements fluides, des postures, les étirements des méridiens et les auto-massages sont associés à la respiration. Ainsi le corps entier se détend et s’assouplit : la colonne vertébrale, les articulations, les muscles, les organes digestifs, le diaphragme.

Un travail spécifique sur le souffle et la voix permet d’acquérir une respiration complète, thoraco-abdominale et pelvienne. Les sons des 5 organes (Chine), des Chakras (Inde) activent les capacités naturelle de résonance du corps.

L’esprit s’apaise et se concentre sur le moment présent, cesse de vagabonder et d’épuiser l’énergie vitale. Devenir plus conscient de ses émotions permet de mieux les accueillir, d’en être le témoin de plus en plus distancié.

L’acquisition d’une meilleure posture et d’une respiration plus ample sont des garanties de résultat durable et d’autonomie au quotidien.

L’enseignante corrige les postures de chacun, un travail spécifique est fait sur les zones de douleurs.

Libéré des tensions, le QI (énergie vitale) circule dans toutes les parties de l’organisme. Comme la sève nourrit l’arbre, et produit feuilles et fruits, le QI nourrit et renforce l’être humain dans tous les plans, corps, émotions, esprit.

Les exercices visent à stimuler les grandes fonctions du corps : respiration, digestion, assimilation, immunité, thermo-régulation.

Le travail des méridiens soulage les douleurs articulaires et digestives par son action circulatoire.

Les étirements activent le QI Vital (énergie) qui nourrit et renforce tous les tissus du corps.

Le Dao Yin prévient les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie corporelle.

Cette technique ancestrale est basée sur les correspondances entre les organes vitaux et les méridiens d’acupuncture.

Les douleurs corporelles diminuent à mesure que les zones douloureuses se fluidifient, les articulations s’assouplissent et se renforcent.

La digestion s’améliore, le sommeil se régule, devient plus réparateur. 

L’esprit se tranquillise et goûte la présence à soi qui apparaît lorsque le QI circule abondamment.

Une pratique régulière permet de :

  • dénouer les douleurs, même anciennes : douleurs musculaires, articulaires, digestives
  • dissiper les effets du stress
  • entretenir la souplesse du corps, au quotidien, à tout âge
  • agir en prévention toute l’année, en renforçant l’organisme et son immunité

A Pernes les Fontaines :
le
lundi 16h30 – 18h00 ou le mercredi 18h15 – 19h45  (hors vacances scolaires, sauf précisé, vacances de Toussaint)

+ le jeudi 18h15 – 19h45, 1 fois par mois : Protocole d’auto-massage Do In. Sur inscription. 
Inclus dans le forfait trimestriel / ou à la carte / ou 15  € à l’unité 
les jeudi 7 novembre, 28 novembre, 12 décembre 
Le cours du jeudi se fait uniquement sur inscription préalable par mail : a.surlefil@orange.fr

Nota : le mercredi sera vacant 1 fois par mois :
au 1er trimestre : le 13 novembre – 4 décembre
 
En cas d’absence à un cours, ou dans le cas des cours vacants, les participants sont les bienvenus à un autre horaire de la semaine, du mois ou du trimestre.
 
Tarifs : 95 € /trimestre ou carte de 10 cours : 120 € (valable jusqu’en juin 2020)
 + 12 € adhésion annuelle Association Sur le Fil
ou cours à l’unité : 15 €
 
Les cours reprennent les lundi 23 septembre et mercredi 25 septembre 2019.
 
Prévoir une tenue souple, une grande serviette ou paréo (tapis de yoga sur place), un coussin ferme pour l’assise (zafu), un petit coussin sous-nuque si besoin.
Des chaises sont à disposition sur place en cas de difficulté à s’asseoir au sol.
Un accompagnement personnalisé est inclus dans le cours qui reste à petits effectifs.
Les cours sont ouverts à tous.
Le premier cours est gratuit, sans engagement.
Merci de respecter l’horaire de début du cours.
Il est possible de rejoindre le cours dans le courant du trimestre. Pour assurer le bon déroulement du cours, après les vacances de Toussaint, il est demandé aux nouveaux arrivants de suivre au préalable un cours individuel (sur rendez-vous, voir tarif). Le trimestre sera ensuite calculé au prorata.
 

Lieu des cours : Maison des Associations, les Ursulines, rue Fléchier, Pernes les Fontaines. Salle Capellis, 2ème étage (par l’escalier à droite juste après le porche d’entrée)

Renseignements et inscriptions  : 06 84 76 34 94 

Chaque séance propose des mouvements :

  • en posture allongée, afin de détendre et allonger la colonne vertébrale sans effort, d’assouplir les grandes articulations des hanches et des épaules, de laisser la respiration aller jusque dans les profondeurs du bassin.
  • en posture assise (au sol ou sur chaise), afin de redécouvrir la verticalité tout en profitant de la stabilité du bassin posé au sol ou sur chaise.
  • debout et en mouvement, pour expérimenter la puissance du HARA (centre vital abdominal).

La préparation réalisée au sol et sur chaise permet d’habiter en profondeur ce centre abdominal mystérieux, sans jamais endommager les lombaires ou les genoux.

Les postures sont corrigées par l’enseignante de façon individuelle.

La simplicité apparente des mouvements du Dao Yin permet de les réaliser sans effort physique ni tension de mémorisation.

Chacun apprend progressivement à accompagner chaque mouvement d’une respiration profonde.

En douceur, toutes les parties du corps sont mobilisées et assouplies.

A chaque séance, il est proposé de :

  • respirer en conscience
  • connaître les bonnes postures pour son dos
  • mobiliser ses articulations sans danger
  • s’étirer en suivant les méridiens, prolongements énergétiques des organes
  • assouplir son corps
  • se relaxer, méditer, se concentrer sans effort

Et aussi :

– Auto-massages de méridiens entiers ou de points d’acupuncture spécifiques
– Souffles curatifs des 5 organes
– Voix et sons curatifs des 5 organes – Mouvements de base du Qi Kong debout

A Pernes les Fontaines :

  • le jeudi 18h15 – 19h45 , une fois par mois, a lieu un  protocole d’auto-massage des points d’acupuncture « de la tête aux pieds ».

      Tarifs : se référer aux tarifs des cours collectifs hebdomadaires. 

  • A Avignon, Centre Atma, 50 rue des Lices : le samedi et dimanche, une fois par mois, à partir de janvier 2020.

Dans le cadre de la formation Animateur Dô In. Ces ateliers peuvent être suivis indépendamment du cursus de formation.

Consulter la page STAGES

Le Dao Yin est accessible à tous, à tout âge de la vie, et ne nécessite pas de condition particulière.

En tant que pédagogue du mouvement et de la posture, je veille à ce que chaque personne soit bien positionnée, toujours en fonction de ses possibilités : chaque mouvement ou posture est adapté aux difficultés individuelles.

Une fois initié, le Dao Yin est une méthode que l’on peut pratiquer seul en toutes circonstances.

A quelle fréquence pratiquer ?

  • Ateliers hebdomadaires : pour bénéficier des bienfaits de la régularité. Le bien-être est ressenti dès la première séance et l’efficacité est prouvée dès le premier mois. Abonnement au trimestre, ou par carte de 10 cours, ou cours à l’unité.
  • Ateliers mensuels (1h30) : pour expérimenter un protocole d’auto-massage des points d’acupuncture de la tête aux pieds.
  • Ateliers mensuels :  le vendredi, le samedi  ou le dimanche matin : dans le cadre de la formation Animateur Dô In. Ces ateliers peuvent être suivis indépendamment du cursus de formation.
  • En Avignon et sur Pernes les Fontaines

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